Durch freies Atmen zu mehr mentaler Kraft und körperlicher Energie finden

Halbtägig, ganztägig oder prozessbegleitend

„Endlich aufatmen“ – so groß der Wunsch und das Bedürfnis danach ist, so schwer fällt es uns oft, dies einfach zu tun. Wenn der tägliche Stress und die vielen Belastungen des Alltags zu groß werden, kommt der Atem aus seinem natürlichen Fluss. Die Folgen können Überlastung, Stress, Schlafprobleme und Burn-Out sein.

Finden Sie durch Ihren freien, fließenden Atem zu mehr mentaler Kraft und körperlicher Energie! Die Übungen im Sitzen, Stehen und in der Bewegung sind einfach und effizient und können jederzeit und überall angewendet werden. Ein wohltuendes Seminar, behutsam angeleitet, zur Förderung von Gesundheit, Beweglichkeit, lebendigem Atem und Gelassenheit.

Inhalte:

• Schulung der Eigenwahrnehmung und der Achtsamkeit
• Finden des individuellen, frei fließenden Atems
• Wohlspannung in Muskeln und Gelenken erreichen
• Mühelose Haltung und Aufrichtung durch die Kraft des Atems
• Atemraum und Fülle erfahren
• Rücken und Rückenkraft stärken
• Flexibilität und Beweglichkeit schaffen
• Abwehrkräfte und Ressourcen stärken
• Gefühl für das eigene Maß entwickeln
• Kraftvoll und mühelos sprechen
  
• Gedankenruhe, Gelassenheit erleben
• Durch den eigenen Atem zu Lebensfreude und persönlichem Ausdruck finden

Methodik:

Das Seminar baut auf den Prinzipien der Atempädagogik nach Ilse Middendorf auf. Zusätzlich wird die Stimme in die Arbeit mit einbezogen.

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